Background
30.11.2019rakas keho, kirja, kirja-arvostelu, katarina meskanen, heidi strengell, hyvinvointi, mielenterveys, kehosuhde

RAKAS KEHO -kirja oppaana terveelliseen kehosuhteeseen

Meskasen ja Strengellin teos tarjoaa neuvoja kunnioittavaan ja hyväksyvään kehosuhteeseen. Lisäksi kirjassa on aitojen ihmisten aitoja tarinoita, joita täydentävät kauniit henkilökuvat.

Tuote saatu: Tuumakustannus

DSC_1256-me.JPG

Ensimmäisenä haluan sanoa kiitos Katarina Meskanen ja Heidi Strengell puhuttelevasta ja tunteita herättävästä kokemuksesta! Kirjan sisältämät kuvat ja aidot rakas keho -tarinat olivat kauniita ja rehellisiä, joten kiitos myös omien tarinoidensa kertojille.


Rakas keho on teos, joka käsittelee nimensä mukaan oman kehon rakastamista ja hyväksymistä. Siinä missä pieni lapsi on luonnollisesti itsensä ja kehonsa kanssa, aikuiset painivat ulkonäköpaineiden, suoritusodotusten ja itsekritiikin kanssa unohtaen oman kehon arvostuksen. Nykyään yhä nuoremmat lapset epäilevät omaa arvoaan ja hyväksyttävyyttään.


Kirja on suunnattu naisille ja naiseksi itsensä kokeville ja määritteleville, mutta silti se sopii erinomaisesti myös meille miehille. Itse voin ainakin allekirjoittaa, että koen ulkonäköpaineita ja välillä oman kehon arvostus on minimissä. Uskon muidenkin miesten voivan allekirjoittaa tämän väitteen.


Meskasen ja Strengellin teos tarjoaa neuvoja kunnioittavaan ja hyväksyvään kehosuhteeseen. Lisäksi kirjassa on aitojen ihmisten aitoja tarinoita, joita täydentävät henkilökuvat. Kuvissa naiset ovat alasti näyttäen paljaan kehonsa ja antaen koko sielunsa kuviin. Kirjaa lukiessa kuvia ei näe alastonkuvina vaan taideteoksina. En voi kuin nostaa hattua näille upeille ihmisille!


Rakas keho -kirjan sisältämät harjoitukset ovat mielestäni yksinkertaisia tehdä, mutta niillä on voimakas vaikutus ajatteluun. Itse olen kirjasta ottanut arkeeni yhden harjoitteen, jonka haluan jakaa teidän kanssanne. Se on yksinkertainen ja sen voi tehdä missä vain ja milloin vain. Harjoitteessa keskitytään itsensä ja kehon arvostamiseen. Aina en välttämättä osaa jatkaa kaikkia edellä mainittavia lauseita, mutta yritän aina vastata siihen, että mitä arvostan itsessäni.

DSC_1237-me.JPG

Harjoite: harjoittele kehosi arvostamista


Jatka seuraavia lauseita:

  • Pidän itsessäni eniten...
  • Minussa on parasta...
  • Arvostan itsessäni...
  • Muut pitävät minussa...
  • Olen hyvä...
  • Minä olen arvokas, koska...
  • Osaan...
  • Olen taitava...
  • Olen ihana...
  • Parhaita ominaisuuksiani ovat...
  • Olen ylpeä siitä, että...
  • Rakastan itsessäni...

Mitä oivalluksia sait tästä harjoituksesta?

Kaiken kaikkiaan kyseessä on hieno teos, joka on tehty taidolla ja rakkaudella! Voin lämpimästi suositella kirjaa pukinkonttiin!


Millaista keskustelua sinä käyt oman kehosi kanssa? Moititko sitä vai keskusteletko lempeästi ja hyväksyvästi?

Terveisin,

Sami-Petteri